الإدارة والقيادة

هل التوتر سيء دائما؟

الإجهاد جزء أساسي من حياتنا. لا أحد يستطيع أن يعيش بدون ضغوط. يمكن أن يكون التوتر مفيدًا كما أنه ضار. التوتر كتأثير إيجابي يضيف الإثارة والأمل بينما يمكن أن يؤدي كتأثير سلبي إلى مشاعر هدامة والغضب والاكتئاب. على الرغم من أن التوجه العام للتوتر هو النظر في النتائج غير المواتية ، إلا أنه يجب على المرء أن يلاحظ أن تجارب الإجهاد قد تسهل أيضًا تطوير سلوك تأقلم فعال ومتنوع ، وزيادة الموارد الشخصية ، وتؤدي إلى الشعور بالكفاءة في التنمية. الإجهاد عند مستوى معتدل ليس فقط أمرًا حتميًا ولكنه قد يكون مفيدًا للصحة الجسدية والعقلية، تابعنا على المستثمر العربي.

ضغوط مفيدة مثل التوتر

يمكن أن نذكر هنا أن التوتر ليس بالضرورة سيئًا في حد ذاته ؛ لها قيمة موجبة. يوفر فرصة لتحقيق مكاسب محتملة. يدفع الإجهاد في السياق الإيجابي الموظفين إلى الارتقاء إلى مستوى المناسبة والأداء في أفضل حالاتهم.

الإجهاد المفيد يسمى “Eustress”. يمكن أن يكون الدافع لتحقيق الأهداف وأداء مهام أفضل وإكمال. ينشأ Eustress من المواقف الملهمة أو المثيرة أو الممتعة مثل الحصول على هدية ، أو النجاح بدرجات جيدة ، أو الحصول على كأس ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون الحدث الذي يسبب قلقًا دائمًا لأحدهم تحديًا مفيدًا للغاية للآخر. عندما نكون تحت الضغط ، يتم شحذ وعينا وحواسنا وعقولنا. نحن نعرف الكثير من الأشخاص الذين يعملون بشكل أفضل تحت الضغط لأنهم لا يسمحون للتوتر بإثارة القلق لديهم.

التوتر
التوتر

الإجهاد الضار 

يسمىالضار أو السلبي “الضيق”. بشكل عام ، يشير الناس إلى الضيق عندما يتحدثون عن التوتر. يمكن أن يؤدي الضيق إلى الحمل الزائد (الانهيار) الجسدي أو النفسي إذا استمر لفترة طويلة. يمكن أن تنشأ الضائقة في مواقف مختلفة مثل الحوادث ، والخسارة المالية ، وفقدان الوالدين ، والفشل في الامتحانات ، وما إلى ذلك ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. دعونا نأخذ مثالا على ذلك.

يمكن أن يكون كل من الكرب والضيق حادًا (مرة واحدة فقط) أو مزمنًا (يتكرر بمرور الوقت). يمكن أن ينتج عن الضجيج المفاجئ للإنذار بالحريق ضائقة حادة أثناء العيش في منطقة صناعية صاخبة يمكن أن يؤدي إلى ضائقة مزمنة يمكن أن تكون مصحوبة بمشاكل جسدية وعاطفية. الإجهاد في العمل وضغوط العمل مرض مزمن ناتج عن ظروف في مكان العمل تؤثر سلبًا على أداء الموظف وصحته. يؤثر الضغط المرتبط بالعمل في حياة العمال المنظمين بالتالي على صحة المنظمة.

الأداء والضغط المنخفض

close

ينشأعندما يتعين علينا العمل فوق طاقتنا. يساعدنا على الأداء بشكل أفضل وتحقيق أهدافنا. إذا لم يكن المرء تحت ضغط كافٍ ، فقد يجد المرء أن الأداء يعاني لأن المرء يشعر بالملل وعدم الحماس. توجد علاقة بين التوتر وجودة الأداء. إذا كان مستوى التوتر منخفضًا ، فقد يجد الأفراد أن أدائهم منخفض لأنهم يشعرون بالملل ويفتقرون إلى التركيز والتحفيز.

الأداءالعالي والضغط

ومع ذلك ، إذا تعرض المرء لضغط شديد ، فقد يجدون أن أدائهم يتأثر سلبًا. الإجهاد المفرط هو الذي يؤدي إلى سوء السلوك بينهم. إذا كان الضغط مرتفعًا جدًا ، فقد يعاني أداؤهم من جميع أعراض ردود فعل الإجهاد قصيرة المدى. إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الأداء ، وسوء الحالة الصحية ، وحالات مثل الاكتئاب والانتحار. يجب أن تكون قد أدركت هذا في العديد من المواقف في حياتك التي تسبب الإجهاد ، بعد حد ، التهيج والتعب والإرهاق.

مستويات الإجهاد المثلى 

من الضروري فهم أهمية مستويات التوتر المثلى ويجب أن يدرك الأفراد أنهم مسؤولون عن إجهادهم ؛ يجب أن يتعلموا مراقبة مستويات التوتر لديهم ، وتعديلها حسب حاجة الساعة. من خلال إدارة التوتر بشكل فعال يمكن للمرء أن يحسن بشكل كبير نوعية حياة المرء. سيكون الإجهاد بالنسبة لهم ممتعًا عندما يُنظر إليه على أنه تحدٍ يستدعي طاقتهم الجديدة ومهاراتهم.

إنه يشبه إلى حد كبير الضغط على سلسلة السيتار. ينتج صوت خشن قاسٍ غير كافٍ. يؤدي الكثير جدًا إلى حدوث ضوضاء حادة أو مزعجة أو يتسبب في انكسار الخيط. ومع ذلك ، فإن الدرجة الصحيحة فقط يمكن أن تخلق نغمات رائعة. منطقة الأداء الأفضل هي عندما يكون هناك مستوى متوسط ​​من الضغط. إذا كان الفرد في المستوى الأمثل ، فسيتم إثارة الفرد بما يكفي لأداء جيد دون أن يكون مفرط التوتر وغير سعيد.

الآثار السلبية على المنظمة

يمكن تحديد الآثار السلبية للضغط على المنظمة على النحو التالي:

  • ضعف الأداء مما يؤدي إلى انخفاض في نوعية وكمية العمل
  • التغيب في العمل
  • التداعيات السلبية للأعمال.
  • زيادة التوترات الاجتماعية
  • مقاومة التغيير الاجتماعي
  • الانسحاب من الشبكات الاجتماعية العادية
  • تدهور الروح المعنوية
  • عقبات في الاتصالات الفعالة
  • أحكام غير عقلانية عن الآخرين
  • الشعور بعدم الثقة والاغتراب.
  • ضعف اتخاذ القرار وتنفيذه
  • الحوادث في أماكن العمل
  • فقدان الموارد البشرية المحتملة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى